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L'importance du petit dejeuner


Lorsque l’on souhaite perdre du poids, il est très fréquent que l’on bouscule sensiblement nos habitudes alimentaires. Beaucoup de personnes négligent le petit déjeuner, tout en connaissant pourtant son rôle essentiel dans la journée. Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, que l’on cherche ou non à perdre du poids. Il se prend généralement dans l’heure qui suit le lever et son effet rassasiant nous accompagne jusqu’au repas du midi. Rassasiant, à condition qu’il soit riche en bons nutriments, ce qui n’est pas toujours le cas. En effet, nous avons tendance à manger trop sucré le matin et à donner à nos enfants des petits déjeuner similaires. À force d’entendre que ces derniers doivent boire un bol de lait avec des céréales, ce qui au lieu de les aider à tenir toute la matinée, va générer chez eux des pics de glycémie. Résultat : engendre au final de nouvelles fringales (petites faims) au cours de la journée (Source Natura force).

Pour éviter les fringales engendrées par le pic de glycémie, il est conseillé de prendre des fibres au petits déjeuner. Les fibres diminuent l'absorption intestinale du sucre et permettent d'éviter l’augmentation du taux de sucre dans le sang, provoquée par les repas sucrés. Nos mélanges petit déjeuner consti’stop sont riches en fibre et constituent un repas matinal quotidien parfait pour ceux qui veulent perdre du poids sur le long terme.




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